Un nouvel article (enfin après ce temps d'absence trèèèèèès long) pour parler sport, mais pas que. Ceux qui me connaisse diront : "Océane qui s'intéresse au sport? Que se passe-t-il?"
Et bien je peux dire merci à mon amoureux qui m'a poussé à courir et il faut dire que j'aime pas mal ça. Evidemment on commence bas, très bas dans mon cas. Je ne fais pas de l'exercice tout les jours mais j'essaie, minimum je marche 15 minutes/par jour, et en ce moment je m'y tiens. Mais pourquoi ce prendre autant la tête?
- Parce'que le sport c'est bon pour le corps. On est tous au courant, mais c'est bon de rappeler qu'on peut éviter les maladies cardiovasculaires et certains cancers en exerçant une activité physique régulière. Et puis on peut devenir potentiellement bien foutue, c'est ce qui compte.
Mais comment s'y prendre ? Premièrement il faut comprendre ce dont notre corps à besoin. Pour certains l'objectif est de perdre du poid, d'autre comme moi, c'est de tonifier son corps et de le muscler. Les exercices seront donc différent. Mais pour ceux dont l'univers du sport est inconnu, des professionnels peuvent nous éclairer :
* Par exemple des vidéos youtubes sont nombreuses à proposer des entrainements quotidiens pour novices et plus entrainés. Je peux vous citer la chaîne Body time (https://www.youtube.com/user/bodytimeXpress) ou Blogilates https://www.youtube.com/user/bodytimeXpress.
*Autrement il existe l'application PumpUp, une communauté qui ressemble à Instagram où l'on peut partager ses exploits sportifs, mais aussi se créer ses propre séances de sports en fonction de nos besoins et du temps disponible.
Comment rester motiver? C'est dur.. Très dur. J'avoue que moi même qui commence, j'ai du mal à me mettre dans le bain, mais ça va venir! Vous pouvez par exemple trouver des amis qui ont le même objectif et allez courir/faire des exercices avec eux. Ce qui fait du bien aussi (et parfois du mal) c'est de regarder l'évolution de certains qui se sont mis au sport et qui sont devenus de vrais athlètes, bien dans leur peau, et qui ne jure que par le sport.
Si vraiment vous détestez ça malgré vos efforts, faite "du sport sans en faire". Je m'explique:
Marchez à la place de prendre le bus, contractez les abdos lorsque vous êtes assis, allez un peu plus souvent vous dépensez à la piscine... C'est toujours bon à prendre.
Je vous met ici une petite playlist qui me met en forme pour bouger mon body :
American Authors-Best Day Of My Life
Cindy Lauper -Girls Just Wanna Have Fun
Die Antwoord- Baby is on fire
Eminem-Berzerk
Bartholomew-The Silent Comedy
Beyoncé-Single Ladies
Neon Trees-Everybody Talks
Bow Wow Wow - I want candy
Capital Cities-Kangoroo Court
Mais le plus important pour être en santé, c'est toujours l'alimentation! Pour cela je n'ai rien à ajouter, je ne suis pas une experte en diététique et je suis mal placée pour donner des conseils car je suis la première à manger en dehors des repas etc.. Mais plus le temps passe, plus j'essaie de boire plus d'eau, manger sainement, et de cuisiner moi-même pour éviter tout les composant néfastes des plats cuisinés (évidemment je fais des écarts, personne n'est parfait).
Si vous voulez des recettes sympas, tenez moi au jus.
Voilà il me semble que c'était tout! Vous pouvez me retrouver sur la page facebook Cheers 60s - Fashion/Beauty Blog
ou sur Instagram pour ceux qui le veulent : o_lgd
A très vite!
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